1. 不論挑選甚麼牙膏，避開「三氯沙」這個成分就對了
多數訴求抗菌功能的牙膏都含「三氯沙」，由於三氯沙經年累月經口腔黏膜吸收後，會對人體產生毒害甚至致癌風險，建議挑選抗菌牙膏時要特別注意。三氯沙的英文標示為Triclosan，也有以下幾種標示名稱：Aquasept、 Gamophen、 Irgasan、 Sapoderm 、 Ster_Zac。
2. 如果你是敏感性牙齒，訴求美白功能的牙膏少用
美白牙膏多半含有顆粒較粗的的研磨劑或拋光劑，才能增加牙齒摩擦力、協助去除牙齒染色或牙菌斑的問題，使用過程中可能會對琺瑯質造成傷害，如果有敏感性牙齒症狀的人，建議避開。
3. 不要替孩子選購具有水果或其他口味的兒童牙膏
為了提高兒童刷牙的接受度，市售兒童牙膏強調有多種口味，但這些口味的來源，卻是糖精以及人工甜味料，如三氯半乳蔗糖。已經有越來越多研究指出，人造糖會對人體產生負擔、甚至在經年累月的攝取下可能會有致癌風險，由於小朋友在刷牙過程中常常會不小心把牙膏也吞進肚中，挑選兒童牙膏不可不慎。
4. 選成分越簡單的越好
我們的牙齒與口腔，真的沒有那麼髒。挑選牙膏以成分越簡單越好為原則，簡單的小蘇打、碳酸鈣、甘油就可以做成具有一定清潔力的牙膏，包括主婦聯盟、里仁或是一些有機通路，都有這些簡單安全的選擇。
| 成分 | 用途 | 刺激度 |
|---|---|---|
| 界面活性劑/起泡劑 | 多半為SLS等與洗衣粉清潔力同等級的石化界面活性劑，清潔用，易刺激口腔黏膜。 | ●●●● |
| 保濕劑 | 主要成分為山梨醇、甘油及聚二甘醇(Polyethylene glycol)保持牙膏的質地，避免乾裂或難以擠壓。 | ● |
| 甜味劑 | 一般添加糖精或人工甜味料，如三氯半乳蔗糖，兒童牙膏中普遍可見，以提高兒童刷牙的接受度。雖然沒有明顯危害，但長期經口腔吸收、對身體為不必要的負擔。尤其是兒童在刷牙過程中，常常會不小心把牙膏也吞進肚中。 | ●●● |
| 三氯沙(Triclosan) | 抗菌防腐用，是爭議性非常大的成分，據美國研究指出，三氯沙跟含氯的自來水接觸後會產生致癌成分，消費者長期使用後，會經由口腔黏膜吸入、累積在體內。 | ●●●●● |
| 研磨劑/拋光劑 | 礦物質為主，主要成分為碳酸鈣、磷酸二鈣及氧化鋁，增加牙膏摩擦力，協助去除牙齒染色及牙菌斑問題。一般美白牙膏會選用顆粒較粗的成分，可能會造成琺瑯質的損害，如果有敏感性牙齒症狀的病患，使用美白牙膏上要注意。 | ●● |
| 色料與香味 | 以人工色素與香精為主，或是添加薄荷腦增添清涼感，用來美化牙膏的外觀與風味，對人體而言為不必要的成分。 | ●● |
------>資料來源: http://www.greenvines.com.tw/2014/08/triclosan/
20150504 朱禹融 發表
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