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刷牙的方法有很多，這方面的事可以請教牙醫或保健醫生。不過，有一種利用一般牙刷刷牙的方法，受到很多醫生的推薦:
第一步:
刷中間牙齒的表面時，牙刷刷毛須以45度角正對牙齦。
要將牙刷貼著牙齒與牙齦，然後輕輕地來回移動。
第二步：
利用相同方法把牙齒咀嚼面與兩側牙齒表面刷乾淨。
第三步:
刷中間牙齒的背面時，牙刷須與牙齒垂直，然後輕輕上下移動頂端的刷毛。
第四步：
別忘了刷牙齦線和兩側牙齒的背面，舌頭也要刷乾淨，才能保有清新的口氣。
不管是簡單的吃ㄧ顆糖果或喝一杯飲料，只要任何會轉換成糖的食物，如餅乾、麵包、米飯等等進入口腔，經過約15~２0分鐘，口內的細菌就會將它分解、發酵，形成牙菌斑，所以要記得刷牙
參考資料：http://www.oralb.com.tw/topics/daily-oral-care/correct-brushing-techniques/
2015/06/01 呂宛柔 發表
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